„Der einzige Weg, um wirklich glücklich zu sein, ist, im Hier und Jetzt zu leben.“ – Thich Nhat Hanh
Dieses Zitat erinnert uns daran, dass wahres Glück oft darin liegt, den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben und zu schätzen.
„Bewusstes Leben“ bedeutet, sich aktiv und achtsam mit dem eigenen Leben, den eigenen Gedanken, Gefühlen und Handlungen auseinanderzusetzen. Es geht darum, im Hier und Jetzt zu sein, Entscheidungen bewusst zu treffen und sich selbst sowie anderen gegenüber mit Respekt und Empathie zu begegnen.
Ein bewusster Lebensstil fördert das Wohlbefinden, die Selbstreflexion und die Verbindung zu sich selbst und der Umwelt. Um DICH dabei zu unterstützen, einen bewussteren Umgang mit dir selbst und anderen zu finden, folge ich folgenden Ansätzen:
Achtsamkeit fördern: Ich möchte dich ermutigen, regelmäßig Achtsamkeitsübungen wie Meditation, Atemübungen oder einfach bewusstes Wahrnehmen des Moments zu praktizieren. Das hilft, im Hier und Jetzt zu bleiben.
Selbstreflexion anregen: Ich werde dich dabei unterstützen, deine eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zu beobachten und zu hinterfragen. Tagebuchschreiben kann dabei hilfreich sein.
Empathie stärken: Ich möchte dir dabei helfen, dass du dich in andere hineinversetzen kannst und aktiv zuhörst. Das fördert Verständnis und respektvollen Umgang.
Bewusste Entscheidungen treffen: Ich möchte dich dazu ermutigen, bei Entscheidungen innezuhalten, verschiedene Optionen abzuwägen und dich bewusst für das zu entscheiden, was im Einklang mit deinen Werten steht.
Positive Gewohnheiten entwickeln: Gemeinsam etablieren wir Routinen, die das Bewusstsein fördern, wie z.B. Dankbarkeitsübungen oder bewusste Pausen im Alltag.
Offene Kommunikation: Ich schaffe einen Raum, in dem du offen über deine Gefühle und Gedanken sprechen kannst, ohne Angst vor Urteilen.